Zumba2018-02-27T15:40:12+00:00

Project Description

Zumba

Zumba Fitness là gì?

Bạn có thật sự hiểu rõ về khái niệm này?

Zumba Fitness đang là bộ môn được rất nhiều hội viên #PassioFitness ưa thích.

Đã qua rồi cái thời vẻ đẹp người phụ nữ tuân theo chuẩn mực da trắng tóc dài, thon thả mảnh mai… Giới trẻ ngày nay đang dần chuyển sang yêu chuộng vẻ đẹp tự nhiên với một vóc dáng khỏe mạnh, năng động, đầy cá tính.

Và cũng rất nhiều các bộ môn được các bạn nữ tìm đến để cải thiện vóc dáng của mình như yoga, pilates, boxing,… , không thể không kể đến Zumba.

Dù đang hay chuẩn bị tìm đến Zumba, thì bạn vẫn cần có nền tảng lý thuyết căn bản để phát huy tối đa hiệu quả tập luyện. Biết đâu sau khi hiểu tường tận ‘Zumba Fitness là gì’, bạn lại ‘nhen nhóm’ động lực hơn thì sao?

Zumba Fitness là tên của một Công ty trách nhiệm hữu hạn, sở hữu bản quyền bộ môn Zumba. Công ty này cung cấp các lớp tập luyện và chương trình đào tạo các Huấn luyện viên Zumba trên toàn Thế Giới.

Về Zumba, đây là bộ môn nhảy được sáng tạo bởi vũ công người Colombia tên Alberto “Beto” Pérez từ những năm 1990s. Bộ môn này thậm chí còn có ‘hẳn’ đại sứ Quốc tế riêng người Brazil.

Zumba bao gồm các chuyển động nhảy và thể dục nhịp điệu trên nền nhạc sôi động. Các chuyển động này được kết hợp từ hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, squat và lunges.  Sức quyến rũ của các vũ điệu này tạo nên một trải nghiệm độc đáo trong lúc tập luyện.

LỢI ÍCH CỦA ZUMBA  

Đốt cháy calo

Chìa khóa của Zumba là sự kết hợp hiệu quả giữa aerobic và tập thể lực. Vậy nên các động tác nhanh với cường độ cao sẽ có thể đốt cháy từ 300 – 600 calo chỉ trong một giờ. Nếu bạn đang tìm kiếm cách để đốt cháy chất béo, thì Zumba là lựa chọn lý tưởng

‘ZUMBA CÓ THỂ ĐỐT CHÁY TỪ 300 – 600 CALO TRONG MỘT GIỜ’


Tăng độ bền

Khi tập Sức mạnh, các động tác liền nhau khi tập luyện có thể sẽ gây khó khăn cho bạn, và với thời gian nghỉ giữa set, bạn sẽ không thể tăng sức bền cho cơ thể. Tuy nhiên các lớp Zumba kéo dài trong 1 tiếng sẽ khiến cơ thể bạn thích nghi với bài tập tốt hơn và tiêu hao năng lượng liên tục mà không làm bạn chán nản.

Chỉnh lại tư thế hàng ngày cho bạn

Zumba không đơn giản chỉ là tập luyện, nó còn giúp bạn định hình lại tư thế của cơ thể trong các hoạt động hàng ngày.

Tăng sự tự tin

Tính chất tập nhóm của Zumba khác so với những bài tập thông thường. Bằng các điệu nhảy thú vị, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình dễ chịu và tự tin hơn về vóc dáng bản thân

Tăng cường khả năng phối hợp

Bạn có thể không nghĩ đến tầm quan trọng của sự phối hợp, đặc biệt khi chúng ta còn trẻ và khả năng này dường như đến tự nhiên. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, sự phối hợp bắt đầu trở nên chậm hơn. Nhưng sự chuyển động linh hoạt của Zumba sẽ giữ cơ thể linh hoạt, cân bằng và thống nhất.

Giảm thiểu lo lắng

Đối với những người muốn cải thiện tâm trạng, đến phòng tập gym không hề là lựa chọn tốt nhất. Thay vào đó Zumba sẽ giải phóng endorphin và chất dẫn truyền thần kinh có thể cải thiện tâm trạng và loại bỏ các hoocmon căng thẳng trong cơ thể.

Tập luyện đồng đều toàn cơ thể

Giống như những bộ môn nhảy khác, Zumba đóng vai trò là môn tập luyện toàn thân giúp tăng lượng cơ đồng đều trên toàn bộ cơ thể.

TÓM LẠI,

Zumba là loại hình khiêu vũ thể hình rất thú vị, có nhiều lợi ích bất ngờ và tạo ra không khí lễ hội cho người tập. Nhờ vậy khi tập Zumba bạn sẽ quên đi việc tập luyện mà thay vào đó là giây phút thư giãn, giảm căng thẳng và đốt (rất nhiều) calories. Mỗi buổi tập đều kết thúc trong nuối tiếc và luôn mong muốn đến giờ sau.